12 secrets pour garder de belles jambes
par Bellevie.fr
Avoir (et garder) de belles jambes, n'est pas aussi simple qu'il n'y paraît.
Ceci est d'autant plus vrai si vous avez une hérédité qui favorise les varices et autres soucis de circulation sanguine.
Le plus gros problème est la difficulté qu'a le sang à circuler et surtout à remonter vers le haut du corps. La "stase", ou manque de circulation, favorise directement l'apparition des veines et cellulite qui déforment peu à peu le galbe de la jambe.
Pour contrer cela, il faut tout faire pour raffermir ses jambes et favoriser la circulation du sang.
Le pire ennemi est bien sûr la gravité. C'est elle qui fait en sorte que le sang descende plus facilement dans le corps qu'il ne monte.
Voici quelques petites astuces qui vous permettront de garder de belles jambes :
- Faites du sport. Pour les jambes, choisissez un sport qui tonifie les muscles des jambes. La course à pied, la marche, la natation, le stepper, etc. Des jambes légèrement musclées offrent de beaux galbes. De plus, le pied sert de pompe, car à chaque fois qu'il repose au sol, les muscles se compriment, ce qui pousse le sang vers le haut de la jambe.
- A défaut de sport, optez pour un mode de vie plus actif. Choisissez les escaliers au lieu de l'ascenseur. Descendez du bus un arrêt avant le vôtre et continuez à pied.
- Ne portez pas de talons aiguilles tout au long de la journée. Gardez-les pour vos soirées, par exemple. La posture qu'impliquent les chaussures à talons aiguilles n'est pas idéale pour la circulation sanguine dans les jambes.
- Si vous avez des problèmes de veines apparentes, demandez à votre médecin si un veinotonique vous conviendrait. Ils viennent sous forme de crème ou de gélules.
- Evitez les sources de chaleur pour vos jambes. Les bottes fourrées, ainsi que les hammams ou saunas sont à éviter.
- Rincez-vous les jambes sous l'eau froide le matin et le soir. Cela raffermit les veines et aide ainsi le sang à mieux circuler.
- Evitez les gaines, ceintures, culottes 'ventre plat' ou pantalons trop serrés. Si vous êtes serrée au niveau de la taille, le sang aura plus de difficulté à circuler, favorisant donc les jambes lourdes.
- Maintenez vos jambes surélevées autant que possible, surtout la nuit.
- Ne croisez pas vos jambes lorsque vous êtes assise, cela coupe la circulation.
- Mettez des bas de contention dès que vous le pouvez si vous avez la sensation de jambes lourdes. C'est la meilleure solution disponible. De plus, vous pouvez trouver des bas de contention bien plus sexy que par le passé.
- Préférez l'épilation au rasage. La peau est plus douce et plus brillante après l'épilation.
- Utilisez des crèmes hydratantes pour bien nourrir votre peau. Les jambes ont souvent tendance à avoir une peau sèche.
Tout cela peut vous paraître fastidieux. Mais intégrez ces quelques petits conseils dans votre quotidien, et vous garderez des jambes plus belles que jamais !
